Una risorsa per gestire lo stress con consapevolezza

“Con l’inspirazione e l’espirazione, il nostro respiro consapevole, cominciamo a riordinare la nostra casa.”

Thich Nhat Hanh

 

La Mindfulness Psicosomatica è una pratica che favorisce una maggiore consapevolezza dell’unità di corpo, emozioni e mente, importante per il benessere psicofisico.

Il percorso rappresenta un’occasione per dedicarsi uno spazio in cui portare l'attenzione all’interno e ascoltarsi senza giudizio, sperimentando la possibilità di partire da sé per gestire al meglio le richieste e le attività della vita di tutti i giorni.

A CHI È RIVOLTO?

Il percorso è rivolto a chi desidera rallentare, ritrovare il contatto con il corpo e coltivare maggiore benessere nella quotidianità.

I BENEFICI DEL PERCORSO 

Attraverso la Mindfulness Psicosomatica e semplici pratiche di equilibrio psicofisico e di intelligenza emotiva, il percorso accompagnerà a:

• Sviluppare una maggiore capacità di ascolto e consapevolezza di sé.
• Favorire una migliore gestione dello stress, riducendo l’iperattività mentale e la tensione muscolare e promuovendo una maggiore apertura emotiva.
• Coltivare un atteggiamento di accoglienza e non giudizio verso sensazioni, emozioni e pensieri.
• Riconoscere le proprie risorse e acquisire strumenti pratici da integrare nella quotidianità per prendersi cura del proprio equilibrio psicofisico.

COSA FAREMO

Ogni incontro prevede:

• Un momento dedicato all’accoglienza, per entrare in un clima di ascolto, presenza e fiducia.
• Pratiche guidate di consapevolezza, per favorire armonia ed equilibrio tra corpo, emozioni e mente.
• Momenti di condivisione, in un ambiente autentico, rispettoso e libero dal giudizio.
• Indicazioni e semplici strumenti pratici per portare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

Ti aspettiamo per un ciclo di 6 incontri da vivere insieme con rispetto, amore e fiducia.

INFORMAZIONI:

CON CHI
Conduce: Alice Bianchi, Trainer LIFE SKILLS® Italia, Istruttrice di Mindfulness Psicosomatica
Tutor: Maria Elena Friggione, Trainer LIFE SKILLS® Italia, Educatrice

DOVE
A casa tua su Zoom

QUANDO
Percorso di 6 incontri:

• Mercoledì 28 ottobre dalle 20.30 alle 22.00
• Mercoledì 4 novembre dalle 20.30 alle 22.00
• Mercoledì 11 novembre dalle 20.30 alle 22.00
• Mercoledì 18 novembre dalle 20.30 alle 22.00
• Mercoledì 25 novembre dalle 20.30 alle 22.00
• Mercoledì 2 dicembre dalle 20.30 alle 22.00

 

Iscrizioni entro venerdì 23 ottobre 2026.

Posti limitati per garantire la qualità degli incontri. L'attivazione del percorso è subordinata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti e sarà confermata entro lunedì 26 ottobre 2026.