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Carta dei Diritti
alle Emozioni

Carta dei Diritti alle Emozioni

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Relazioni efficaci: come svilupparla?

Come svilupparla?

Primo passaggio per sviluppare questa competenza è la consapevolezza del proprio stile relazionale.

Nella tabella sottostante sono descritti tre stili relazionali. Tu in quale ti riconosci?

 

 

AGGRESSIVO

PASSIVO

ASSERTIVO

AZIONI Competitivo

Incapace di gestire le proprie emozioni

Cerca di umiliare gli altri

Non interessato agli altri

Non rinuncia al suo punto di vista
Si rifiuta di assumere rischi e si dichiara d’accordo anche quando non lo è

Cerca l’approvazione e la protezione altrui

È servizievole, obbediente, insicuro

Lascia decidere agli altri

Impiega le sue energie nell’evitare i conflitti
Fa tutto quello che è necessario per raggiungere i suoi obiettivi senza calpestare i diritti altrui

Mostra fiducia in se e negli altri

Realistico nelle aspettative

Empatico

Tende a cercare i comprendere e trovare soluzioni ai problemi
ESPRESSIONI NON VERBALI

Movimenti

Scattosi

Nervosi

Gesti aperti e cordiali

Espressione del volto

Accigliata

Critica

Annoiata

Assente

Attenta,

Coerente alle parole

Contatto visivo

Inquisitore

Fisso

Raramente guarda negli occhi

Diretto

Tono della voce Critico, Sarcastico, Freddo

Strilla

Sommesso

Lamentoso

Limpido

Chiaro

STILE COMUNICATIVO

Ascolto

Cattivo ascoltatore

-------------

Ascoltatore attento e ricettivo

Espressione verbale

Incapace di comprendere l’altrui punto di vista

Diretto

Tende ad etichettare e a criticare in modo distruttivo
Indiretto

Non esprime i propri desideri e i propri sentimenti

Esitante
Afferma i suoi diritti e le sue aspettative

Sa respingere le richieste irrealistiche

Non disturba l’ascolto

Manifesta i suoi sentimenti e i suoi desideri e tiene conto di quelli altrui

Pronto a dare e ricevere suggerimenti

EFFETTI

Su di sé

Rischia di rimanere isolato Rinuncia ad essere se stesso

Disturbi fisici (mal di testa, di schiena, ecc…)
Accresce la sua fiducia in sè

Si gratifica

Sugli altri

Facilita l’emergere di timori e alleanze contro di lui Perdono la stima in lui

La proteggono o, al contrario, la sfruttano

Accresce la fiducia

Migliora la relazione

Gratifica

 

Hai individuato alcune caratteristiche che vorresti modificare?

Quali caratteristiche del tuo stile relazionale ti piacciono o ritieni più funzionali ad una relazione efficace?

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